Dieta Detox de Iogurte

Dieta Detox de Iogurte para perder até 6 kg em um mês

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Receita de Dieta Detox de Iogurte, Prepare seu paladar para a Dieta Detox de Iogurte. Ela ajuda você a secar até 6 kg num mês, afina a cintura, fortalece os ossos, aumenta a imunidade do organismo e ainda estimula o bom funcionamento do intestino.

Dieta Detox de Iogurte, Ou seja, essa bebida é uma poderosa aliada da saúde e também da balança. Tanto que um estudo recente, feito nos EUA, mostrou que pessoas que consumiam três ou mais potes de iogurte por semana acumulavam menos peso e tinham a cintura mais fina. “Ele contribui para sua barriga ficar retinha, pois elimina toxinas, dá saciedade e diminui a retenção de líquidos”, explica a nutricionista Vanessa Mara Lodi. A versão desnatada, diz ela, é ótima para quem quer emagrecer. E aí, que tal encarar novos sabores?

Qual tipo de iogurte escolher?

É preciso deixar claro: todos os iogurtes são ricos em proteínas e minerais como o zinco, antioxidante que combate o envelhecimento, porém só a versão desnatada possui menor teor de gordura e é recomendada para eliminar peso. Ela também tem menos açúcar e corantes, que aumentam a retenção de líquido. Já a versão diet, sem adição de açúcar, é indicada para quem tem diabetes. Mas ela pode conter maior teor de gordura. Então, olho vivo!

Afinal, por que emagrece?

A fórmula mágica da Dieta Detox de Iogurte, segundo estudos, se resume a três nutrientes poderosos na luta contra os quilinhos extras: o cálcio, as proteínas e os micro-organismos do bem. O cálcio barra o ganho de peso, porque tem a capacidade de inibir a lipogênese, processo que leva à formação de gordura, e estimular a lipólise, degradação do tecido gorduroso. Já as proteínas, abundantes na bebida, ajudam a dar saciedade. Por fim, os micro-organismos equilibram a flora intestinal e diminuem a inflamação decorrente da obesidade.

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Smoothie de frutas dá saciedade
Smoothie de frutas que dá saciedade

Receita de Smoothie de frutas que dá saciedade

Xtudoreceitas
Smoothie de frutas que dá saciedade, faz parte da dieta detox
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Tempo De Preparação 2 minutos
Tempo Do Cozinheiro 5 minutos
Tempo Total 7 minutos
Curso Bebidas, Detox
Cozinha Brasileira
Porções 1 pessoa
Calorias 56 kcal

Ingredientes
  

  • 3 e ½ copo de iogurte desnatado
  • 1 xícara de chá de morangos
  • 1 xícara de chá de gelo
  • 2 copos de suco de laranja

Instruções
 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador
  • e beba gelado.
Palavras-chave bebida, caseiro, detox, dieta, fruta, receita

Smoothie de frutas que dá saciedade

Ingredientes

3 1 ½ copo de iogurte desnatado + 1 xíc. (chá) de morangos + 1 xíc. (chá) de gelo + 2 copos de suco de laranja

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

pudim light
Pudim light para matar vontade de doce
Pudim light para matar vontade de doce

Receita de Pudim light para matar vontade de doce

Xtudoreceitas
Pudim light para matar vontade de doce, faz parte da dieta detox de iogurte
Tempo De Preparação 10 minutos
Tempo Do Cozinheiro 20 minutos
Curso Detox, Pudim
Cozinha Brasileira
Porções 1 pessoa
Calorias 65 kcal

Ingredientes
  

  • 1 colher de sopa de gelatina em pó incolor sem sabor
  • ¼ xícara de chá de água
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 xícara de chá de iogurte natural desnatado
  • ½ colher de chá de essência de baunilha
  • ½ xícara de chá de creme de leite fresco
  • 250 gramas de framboesa
  • 1 colher de sopa de açúcar

Instruções
 

  • Coloque a gelatina na água e leve ao fogo em banho-maria até dissolver.
  • Misture o mel, o iogurte, a gelatina dissolvida e a baunilha numa vasilha e coloque-a em uma bacia com água e gelo.
  • Mexa até ficar cremoso. Bata o creme de leite fresco na batedeira, junte à mistura e mexa de leve.
  • Distribua em forminhas untadas com óleo e deixe gelar.
  • Leve a framboesa e o açúcar ao fogo até ficar com aspecto de geleia.
  • Bata no liquidificador e passe por uma peneira.
  • Desenforme os pudins e sirva com a calda fria.
Palavras-chave agridoce, caseiro, detox, dieta, light, pudim, receita, sobremesa
Pudim light para matar vontade de doce
 
Ingredientes
 
  • 1 colher (sopa) de gelatina em pó incolor sem sabor
  • + ¼ de xícara (chá) de água
  • + 2 colheres (sopa) de mel
  • 1 xícara (chá) de iogurte natural desnatado
  • + ½ colher (chá) de essência de baunilha
  • ½ xícara (chá) de creme de leite fresco
  • + 250 g de framboesa
  • 1 colher (sopa) de açúcar
 
Modo de preparo
 
  1. Coloque a gelatina na água e leve ao fogo em banho-maria até dissolver.
  2. Misture o mel, o iogurte, a gelatina dissolvida e a baunilha numa vasilha e coloque-a em uma bacia com água e gelo.
  3. Mexa até ficar cremoso. Bata o creme de leite fresco na batedeira, junte à mistura e mexa de leve.
  4. Distribua em forminhas untadas com óleo e deixe gelar.
  5. Leve a framboesa e o açúcar ao fogo até ficar com aspecto de geleia.
  6. Bata no liquidificador e passe por uma peneira.
  7. Desenforme os pudins e sirva com a calda fria.
para prisao de ventre
Iogurte contra a prisão de ventre
Iogurte contra a prisão de ventre

Receita de Iogurte contra a prisão de ventre

Xtudoreceitas
Iogurte contra a prisão de ventre, faz parte da dieta detox de iogurte
Tempo De Preparação 2 minutos
Tempo Do Cozinheiro 3 minutos
Tempo Total 5 minutos
Curso Bebidas, Detox
Cozinha Brasileira
Porções 1 pessoa
Calorias 18 kcal

Ingredientes
  

  • 1 pote de iogurte desnatado 170 g
  • 4 unidades de ameixas-pretas secas sem caroço
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada triturada

Instruções
 

  • Bata tudo no liquidificador.
  • beba
Palavras-chave caseiro, detox, dieta, iogurte, prisão de ventre, receita
Iogurte contra a prisão de ventre
 
Ingredientes
 
  • 1 pote de iogurte desnatado (170 g)
  • + 4 ameixas-pretas secas sem caroço
  • + 1 colher (sopa) de linhaça dourada triturada
 
Modo de preparo
 
  1. Bata tudo no liquidificador.
 

Veja como incluir o iogurte no cardápio

 
Vanessa Mara Lodi montou um modelo de cardápio de 1.400 calorias. Se você segui-lo por um mês, perde até 6 kg. Para obter o resultado, faça exercícios físicos três vezes por semana.
 
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como incluir o iogurte no cardápio
 
  • Este é um blog de receitas e dicas sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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