Dieta do Limão Emagreça com Saúde, O limão é um poderoso aliado no emagrecimento. Tomado com água gelada, de manhã, ele diminui e até sacia a vontade de comer doces.
Dieta do Limão Emagreça com Saúde
Ingredientes
- Siga ingredientes nas instruções
- Siga os ingredientes nas instruções
Instruções
Para regular o metabolismo
- Tome ½ limão com água morna de manhã,
- em jejum,
- e 15 minutos antes das refeições.
Para reduzir o apetite
- Acrescente ao suco de 1 limão rodelas de gengibre esmagadas e 1 pitada de sal.
- Consuma a mistura uma hora antes das refeições por oito dias.
Para eliminar gordura
- Bata no liquidificador 1 limão inteiro,
- 1 xícara de folhas e talos de hortelã,
- 1 xícara de uvas sem semente e água.
- Coe e adicione 1 colher de chá de farelo de aveia.
Para eliminar toxinas
- Bata no liquidificador 1 limão com o suco de 3 laranjas,
- 3 folhas grandes de couve,
- 2 rodelas de gengibre e 1 colher de chá de sementes de linhaça.
Para melhorar a digestão
- Bata no liquidificador folhas de capim-limão com água e suco fresco de limão.
- Coe.
Para diminuir a celulite
- Esquente 2 litros de água e acrescente, antes de ferver,
- a casca e a polpa de 1 laranja-pera,
- a casca e a polpa de 1 limão e 1 colher de sobremesa de sementes de erva-doce seca.
- Deixe em infusão por dez minutos.
- Tome ao longo do dia como substituto da água por um mês.
Para enganar a fome
- Bata no liquidificador 1 tomate,
- ½ pepino com casca,
- 1 talo de salsão,
- suco de 1 limão e ½ colher de chá de missô (mistura pronta de soja encontrada na seção de produtos orientais do mercado).
Para ativar o metabolismo
- Bata 2 maçãs descascadas,
- 1 pera,
- suco de 1 limão,
- 5 rodelas de gengibre cru e água de coco.
Para combater o inchaço
- Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes,
- 5 ramos de hortelã e o suco de 1 limão.
- Coe.
Para atuar como laxante natural
- Bata 3 colheres de sopa do miolo da abóbora com semente,
- 3 laranjas com entrecasca e suco de 1 limão.
- Coe.
Para soltar o intestino
- Bata 1 xícara de mamão formosa picado em cubos,
- 3 ameixas-pretas,
- 1 colher de chá de sementes de linhaça (deixar de molho em 3 colheres de sopa de água morna),
- suco de 1 laranja e suco de 1 limão.
Para deixar a salada light
- Misture o suco de 1 limão com 1 pote de iogurte desnatado,
- 2 colheres de sopa de pepino ralado,
- 1 colher de sopa de hortelã,
- 1 colher de sopa de azeite,
- sal e pimenta a gosto.
Notas
- As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
- E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada
Dieta do Limão Emagreça com Saúde, Além disso, a água gelada tem efeito termogênico, ou seja, faz com que o seu corpo gaste mais calorias para igualar a temperatura do organismo à do ambiente, acelerando o metabolismo.
Os livros “O Poder de Cura do Limão” e “Alimentação Desintoxicante”, ambos da química Conceição Trucom, ensinam 12 maneiras de usar o limão para perder peso:
1. Para regular o metabolismo
Tome ½ limão com água morna de manhã, em jejum, e 15 minutos antes das refeições.
2. Para reduzir o apetite
Acrescente ao suco de 1 limão rodelas de gengibre esmagadas e 1 pitada de sal. Consuma a mistura uma hora antes das refeições por oito dias.
3. Para eliminar gordura
Bata no liquidificador 1 limão inteiro, 1 xícara de folhas e talos de hortelã, 1 xícara de uvas sem semente e água. Coe e adicione 1 colher de chá de farelo de aveia.
4. Para eliminar toxinas
Bata no liquidificador 1 limão com o suco de 3 laranjas, 3 folhas grandes de couve, 2 rodelas de gengibre e 1 colher de chá de sementes de linhaça.
5. Para melhorar a digestão
Bata no liquidificador folhas de capim-limão com água e suco fresco de limão. Coe.
6. Para diminuir a celulite
Esquente 2 litros de água e acrescente, antes de ferver, a casca e a polpa de 1 laranja-pera, a casca e a polpa de 1 limão e 1 colher de sobremesa de sementes de erva-doce seca. Deixe em infusão por dez minutos. Tome ao longo do dia como substituto da água por um mês.
7. Para enganar a fome
Bata no liquidificador 1 tomate, ½ pepino com casca, 1 talo de salsão, suco de 1 limão e ½ colher de chá de missô (mistura pronta de soja encontrada na seção de produtos orientais do mercado).
8. Para ativar o metabolismo
Bata 2 maçãs descascadas, 1 pera, suco de 1 limão, 5 rodelas de gengibre cru e água de coco.
9. Para combater o inchaço
Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos de hortelã e o suco de 1 limão. Coe.
10. Para atuar como laxante natural
Bata 3 colheres de sopa do miolo da abóbora com semente, 3 laranjas com entrecasca e suco de 1 limão. Coe.
11. Para soltar o intestino
Bata 1 xícara de mamão formosa picado em cubos, 3 ameixas-pretas, 1 colher de chá de sementes de linhaça (deixar de molho em 3 colheres de sopa de água morna), suco de 1 laranja e suco de 1 limão.
12. Para deixar a salada light
Misture o suco de 1 limão com 1 pote de iogurte desnatado, 2 colheres de sopa de pepino ralado, 1 colher de sopa de hortelã, 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta a gosto.
O cardápio da dieta do limão
Ingredientes
- Siga os ingredientes nas instruções
- Siga os ingredientes nas instruções
Instruções
Desjejum·
- 1 copo de água gelada
- com limão
Café da manhã·
- 1 iogurte natural·
- 2 torradas integrais light·
- 1 copo de café com adoçante
- Sugestão da nutricionista: Coloque uma colher de farinha de linhaça no iogurte. Assim, o café da manhã fica enriquecido com fibras e ômega 3.
Lanche da manhã·
- 1 fruta
- Apenas
Almoço·
- 3 colheres (sopa) de arroz·
- 2 colheres (sopa) de feijão·
- 1 pedaço de carne do tamanho da palma da minha mão·
- 2 colheres de abobrinha refogada
- Sugestão da nutricionista: Prefira carnes magras e brancas, como peito de frango e peixe, e troque o arroz branco pelo integral.
Lanche da tarde·
- 1 copo de leite semidesnatado·
- 1 colher de mix de grãos (farelo de trigo, farelo de aveia e farinha de linhaça)
- Sugestão da nutricionista: Coloque o mix no iogurte ou suco de soja.
Jantar·
- Salada de frutas de mamão,
- laranja com bagaço e melão
- Sugestão da nutricionista: Para não sentir fome, consuma algum alimento salgado, como sopa de legumes, sanduíche de atum com salada ou até carne grelhada com salada. A salada de frutas pode ser a sobremesa.
Notas
- As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
- E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada
O cardápio da dieta do limão
Desjejum
· 1 copo de água gelada com limão
Café da manhã
· 1 iogurte natural
· 2 torradas integrais light
· 1 copo de café com adoçante
Sugestão da nutricionista: Coloque uma colher de farinha de linhaça no iogurte. Assim, o café da manhã fica enriquecido com fibras e ômega 3.
Lanche da manhã
· 1 fruta
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 2 colheres (sopa) de feijão
· 1 pedaço de carne do tamanho da palma da minha mão
· 2 colheres de abobrinha refogada
Sugestão da nutricionista: Prefira carnes magras e brancas, como peito de frango e peixe, e troque o arroz branco pelo integral.
Lanche da tarde
· 1 copo de leite semidesnatado
· 1 colher de mix de grãos (farelo de trigo, farelo de aveia e farinha de linhaça)
Sugestão da nutricionista: Coloque o mix no iogurte ou suco de soja.
Jantar
· Salada de frutas de mamão, laranja com bagaço e melão
Sugestão da nutricionista: Para não sentir fome, consuma algum alimento salgado, como sopa de legumes, sanduíche de atum com salada ou até carne grelhada com salada. A salada de frutas pode ser a sobremesa.
Os 7 Benefícios do Limão para Saúde
Os Benefícios do Limão são grandiosos, o Limão é tipicamente conhecido como uma fruta rica em vitamina C, porém ele também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), vitamina I e vitamina P. Além de ser uma excelente fonte de cálcio, cobre, magnésio, iodo, ferro, fósforo, silício, ácido cítrico, ácido málico e uma pequenas quantidades de ácido fórmico e ácido acético
Benefícios do Limão Para Coração: O Limão são excelente fonte de vitamina C e antioxidante. Eles Ajudam a prevenir problemas cardiovasculares com a redução da pressão sanguínea, reduzindo o risco de hipertensão, garantindo uma correta dilatação dos vasos sanguíneos, diminuindo o colesterol, diminuindo o risco de insuficiência cardíaca congestiva e prevenção da angina de peito.
Benefícios do Limão na Prevenção do Câncer: Estudos descobriram que os compostos encontrados no Limão são conhecidos como limonóides, Ele ajuda na luta contra câncer de pele, boca, mama, cólon e estômago. Os benefícios destas limonóides também duram por muito mais tempo do que os poderes antioxidantes da maioria das outras frutas. A vitamina C do Limão Ajuda a protege o corpo contra o estresse oxidativo causado pelos radicais livres.
Benefícios do Limão Para os Ossos e o tecido Conjuntivo: A vitamina C do Limão é um antioxidante solúvel em água que se move ao longo dos ambientes aquosos do corpo e se livra dos radicais livres que danificam as células saudáveis e promove a inflamação. A vitamina C pode ser de alguma ajuda no alívio dos sintomas de artrite e artrite reumatóide.
Benefícios do Limão Para o Aparelho Digestivo: O Suco de Limão podem aliviar os sintomas da constipação e indigestão. O Limão também agi como um purificador do sangue e um agente de limpeza.
Benefícios do Limão Contra Catarata: A vitamina C é essencial para o funcionamento dos olhos. Estudos Realizados descobriu que o Limão podem prevenir a catarata, aumentando o fluxo sanguíneo dos olho.
Benefícios do Limão Para Imunidade: O Limão contêm vitamina C, que é importante para um correto funcionamento do sistema imunitário. Adicionando um pouco de Limão na sua dieta pode ser tudo o que é necessário para constipações, gripes, e infecções de ouvido recorrentes.
O Limão tem Efeitos Antibióticos: Estudos mostrou-se que os flavonóides dos limões tem efeitos de antibióticos. O Limão e suco de Limão tem sido utilizado em culturas africanas e norte-americanos como um antibiótico no lugar de saneamento mais moderno e de refrigeração.
Observações
- As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
- E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada
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