Estrogonofe de frango com berinjela para Diabéticos

Receita de Estrogonofe de frango com berinjela para Diabéticos, aprenda com essa receita super simples e fácil como fazer em sua casa essa delicia especial para diabéticos, anote a receita.

Receita de Estrogonofe de frango com berinjela para Diabéticos

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Estrogonofe de frango com berinjela para Diabéticos, aprenda com essa receita super simples e fácil como fazer em sua casa essa delicia especial para diabéticos, anote a receita.

Receita de Estrogonofe de frango com berinjela para Diabéticos, com Rendimento de 7 porções

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Tempo De Preparação 20 minutos

Tempo Do Cozinheiro 20 minutos

Tempo Total 40 minutos

Curso Carnes, Frango

Cozinha Brasileira

Porções 8

Calorias 380 kcal

Ingredientes

  

• 300 gramas de filé de frango cortado em tiras
• 1 colher de sopa de sal
• 1 pitada de pimenta-do-reino branca
• 1 colher de chá de azeite de oliva
• 1 unidades de cebola picada
• 1 unidades de berinjela média cortada em cubos
• 3 unidades de tomates sem pele e sem sementes picados
• 1 colher de sopa de mostarda
• 2 colher de sopa de catchup light
• 1 colher de chá de molho inglês
• 1 caixinha de creme de leite light (200 g)
• Salsa picada a gosto

Instruções

 

• empere o frango com o sal e a pimenta.
• Aqueça o azeite e doure o frango.
• Junte a cebola e a berinjela e refogue para amaciar.
• Misture o restante dos ingredientes, com exceção do creme de leite e da salsa, e deixe por cerca de 5 minutos.
• Retire, acrescente o creme de leite e a salsa e sirva na hora.

Notas

Informações nutricionais

1 Porção = 1 Fatia 120g
Calorias 120
Proteínas 11,6 g
Gorduras totais 5,7 g
Carboidratos 5,4 g
Fibras 0,8 g
Sódio 238 mg
Gorduras saturadas 3,1 g
Colesterol 38 mg

Palavras-chave berinjela, carne, caseiro, diabéticos, dieta, especial, estrogonofe, frango, receita

Estrogonofe de frango com berinjela para Diabéticos

com Rendimento de 7 porções

Ingredients – ingredientes

• 300 g de filé de frango cortado em tiras
• 1 colher (sopa) de sal
• 1 pitada de pimenta-do-reino branca
• 1 colher (chá) de azeite de oliva
• 1 cebola picada
• 1 berinjela média cortada em cubos
• 3 tomates sem pele e sem sementes picados
• 1 colher (sopa) de mostarda
• 2 colheres (sopa) de catchup light
• 1 colher (chá) de molho inglês
• 1 caixinha de creme de leite light (200 g)
• Salsa picada a gosto

Instructions – Modo de Preparo

1. Tempere o frango com o sal e a pimenta.
2. Aqueça o azeite e doure o frango.
3. Junte a cebola e a berinjela e refogue para amaciar.
4. Misture o restante dos ingredientes, com exceção do creme de leite e da salsa, e deixe por cerca de 5 minutos.
5. Retire, acrescente o creme de leite e a salsa e sirva na hora.

Informações nutricionais

• 1 Porção = 1 Fatia 120g
• Calorias 120
• Proteínas 11,6 g
• Gorduras totais 5,7 g
• Carboidratos 5,4 g
• Fibras 0,8 g
• Sódio 238 mg
• Gorduras saturadas 3,1 g
• Colesterol 38 mg

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