Rocambole de Frango Proteico

Receita de Rocambole de Frango Proteico, aprenda como fazer um rocambole proteico, super fácil e simples de frango.

Receita de Rocambole de Frango Proteico

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Rocambole de Frango Proteico, aprenda como fazer um rocambole proteico, super fácil e simples de frango.

Receita de Rocambole de Frango Proteico, rende 8 porções, tem 143 Kcal, e 6g de Carboidratos, 3g de gorduras Totais, 23g de Proteínas,

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Tempo De Preparação 20 minutos minutos

Tempo Do Cozinheiro 20 minutos minutos

Tempo Total 40 minutos minutos

Curso Rocambole, Salgados

Cozinha Brasileira

Porções 8

Calorias 143 kcal

Ingredientes

  

• 1 kg de frango
• 1 xícara de aveia em flocos finos
• 1 xícara de cenoura ralada
• 2 colheres de sopa de whey protein de baunilha
• 1 unidades de ovo
• 1 xícara de queijo cottage
• Alho, sal, cebola, limão e cheiro verde a gosto
• Peito de peru, queijo branco e aspargos para rechear

Instruções

 

• Com as mãos misture todos os ingredientes da massa até dar o ponto de enrolar.
• Acrescente aos poucos a aveia até dar liga.
• Em seguida abra a massa com um plástico filme de PVC e vá pressionando com as mãos para abrir.
• Logo após distribua o recheio e feche como um rocambole com a ajuda do plástico de PVC e retire-o.
• Coloque em uma forma untada e cubra com papel alumínio.
• Pré aqueça o forno e asse por 30 minutos.
• Retire o papel alumínio, deixe dourar.

Palavras-chave caseiro, frango, proteico, receita, rocambole, salgado

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Rocambole de Frango Proteico

rende 8 porções, tem 143 Kcal, e 6g de Carboidratos, 3g de gorduras Totais, 23g de Proteínas,

ingredientes

• 1kg de frango
• 1 xícara de aveia em flocos finos
• 1 xícara de cenoura ralada
• 2 colheres (sopa) de whey protein de baunilha
• 1 ovo
• 1 xícara de queijo cottage
• Alho, sal, cebola, limão e cheiro verde a gosto
• Peito de peru, queijo branco e aspargos para rechear

Modo de Preparo

1. Com as mãos misture todos os ingredientes da massa até dar o ponto de enrolar.
2. Acrescente aos poucos a aveia até dar liga.
3. Em seguida abra a massa com um plástico filme de PVC e vá pressionando com as mãos para abrir.
4. Logo após distribua o recheio e feche como um rocambole com a ajuda do plástico de PVC e retire-o.
5. Coloque em uma forma untada e cubra com papel alumínio.
6. Pré aqueça o forno e asse por 30 minutos.
7. Retire o papel alumínio, deixe dourar.

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