Torta Light de Espinafre com Biomassa

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Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa, aprenda como fazer essa torta deliciosa feita com Biomassa, super simples e fácil, prepare sua biomassa caseira.

Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa

Torta Light de Espinafre com Biomassa, aprenda como fazer essa torta deliciosa feita com Biomassa, super simples e fácil, prepare sua biomassa caseira.

Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa, Rende 2 Porções   130 kcal cada  sem Glúten

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  • 2 colheres de sopa de biomassa
  • 1 colher de sopa de ricota ( light)
  • 1 unidades de clara de ovo
  • 1 colher de sopa de espinafre ( ao vapor picado)
  • 1 colher de sopa de requeijão ( light)
  • 1 colher de chá de flocos de quinoa
  • 1 colher de chá de parmesão ( light ralado)
  • 1 colher de sopa de leite desnatado
  • 1 colher de chá de cebola ( picada)
  • 1 colher de café de pimenta biquinho
  • 1 colher de café de manteiga
  • Sal e pimenta ( a gosto)
  1. Unte duas formas.
  2. Em seguida, espalhe o flocos de quinoa.
  3. Cubra a superfície e laterais das formas com a biomassa.
  4. Leve à geladeira por 10 minutos e reserve.
  5. Em um bowl reúna a ricota, o espinafre, a cebola e a pimenta biquinho.
  6. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture até ficar homogêneo. Reserve.
  7. Em outro bowl, bata a clara por dois minutos.
  8. Acrescente o parmesão e o requeijão e misture até ficar homogêneo. Reserve.
  9. Preencha as formas com o recheio feito com ricota até cobrir toda a massa.
  10. Com o auxílio de uma concha, acrescente a mistura de clara, prmesão e requeijão.
  11. Polvilhe com parmesão e leve ao forno médio por 15 minutos ou até gratinar.
Salgados, Tortas
Brasileira
biomassa, caseiro, espinafre, light, receita, salgado, torta

Torta Light de Espinafre com Biomassa

Rende 2 Porções   130 kcal cada  sem Glúten

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ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de biomassa
  • 1 colher (sopa) de ricota light
  • 1 clara de ovo
  • 1 colher (sopa) de espinafre ao vapor picado
  • 1 colher (sopa) de requeijão light
  • 1 colher (chá) de flocos de quinoa
  • 1 colher (chá) de parmesão light ralado
  • 1 colher (sopa) de leite desnatado
  • 1 colher (chá) de cebola picada
  • 1 colher (café) de pimenta biquinho
  • 1 colher (café) de manteiga
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

  1. Unte duas formas.
  2. Em seguida, espalhe o flocos de quinoa.
  3. Cubra a superfície e laterais das formas com a biomassa.
  4. Leve à geladeira por 10 minutos e reserve.
  5. Em um bowl reúna a ricota, o espinafre, a cebola e a pimenta biquinho.
  6. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture até ficar homogêneo. Reserve.
  7. Em outro bowl, bata a clara por dois minutos.
  8. Acrescente o parmesão e o requeijão e misture até ficar homogêneo. Reserve.
  9. Preencha as formas com o recheio feito com ricota até cobrir toda a massa.
  10. Com o auxílio de uma concha, acrescente a mistura de clara, prmesão e requeijão.
  11. Polvilhe com parmesão e leve ao forno médio por 15 minutos ou até gratinar.