Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa

Torta Light de Espinafre com Biomassa

Por favor, avalie essa Receita

Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa, aprenda como fazer essa torta deliciosa feita com Biomassa, super simples e fácil, prepare sua biomassa caseira.

Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa

Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa

Xtudoreceitas
Torta Light de Espinafre com Biomassa, aprenda como fazer essa torta deliciosa feita com Biomassa, super simples e fácil, prepare sua biomassa caseira.
Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa, Rende 2 Porções   130 kcal cada  sem Glúten
Tempo De Preparação 20 minutos
Tempo Do Cozinheiro 20 minutos
Tempo Total 40 minutos
Curso Salgados, Tortas
Cozinha Brasileira
Porções 2
Calorias 123 kcal

Ingredientes
  

  • 2 colheres de sopa de biomassa
  • 1 colher de sopa de ricota light
  • 1 unidades de clara de ovo
  • 1 colher de sopa de espinafre ao vapor picado
  • 1 colher de sopa de requeijão light
  • 1 colher de chá de flocos de quinoa
  • 1 colher de chá de parmesão light ralado
  • 1 colher de sopa de leite desnatado
  • 1 colher de chá de cebola picada
  • 1 colher de café de pimenta biquinho
  • 1 colher de café de manteiga
  • Sal e pimenta a gosto

Instruções
 

  • Unte duas formas.
  • Em seguida, espalhe o flocos de quinoa.
  • Cubra a superfície e laterais das formas com a biomassa.
  • Leve à geladeira por 10 minutos e reserve.
  • Em um bowl reúna a ricota, o espinafre, a cebola e a pimenta biquinho.
  • Tempere com sal e pimenta a gosto e misture até ficar homogêneo. Reserve.
  • Em outro bowl, bata a clara por dois minutos.
  • Acrescente o parmesão e o requeijão e misture até ficar homogêneo. Reserve.
  • Preencha as formas com o recheio feito com ricota até cobrir toda a massa.
  • Com o auxílio de uma concha, acrescente a mistura de clara, prmesão e requeijão.
  • Polvilhe com parmesão e leve ao forno médio por 15 minutos ou até gratinar.
Palavras-chave biomassa, caseiro, espinafre, light, receita, salgado, torta

Torta Light de Espinafre com Biomassa

Rende 2 Porções   130 kcal cada  sem Glúten

Ingredients – ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de biomassa
  • 1 colher (sopa) de ricota light
  • 1 clara de ovo
  • 1 colher (sopa) de espinafre ao vapor picado
  • 1 colher (sopa) de requeijão light
  • 1 colher (chá) de flocos de quinoa
  • 1 colher (chá) de parmesão light ralado
  • 1 colher (sopa) de leite desnatado
  • 1 colher (chá) de cebola picada
  • 1 colher (café) de pimenta biquinho
  • 1 colher (café) de manteiga
  • Sal e pimenta a gosto

Instructions – Modo de Preparo

  1. Unte duas formas.
  2. Em seguida, espalhe o flocos de quinoa.
  3. Cubra a superfície e laterais das formas com a biomassa.
  4. Leve à geladeira por 10 minutos e reserve.
  5. Em um bowl reúna a ricota, o espinafre, a cebola e a pimenta biquinho.
  6. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture até ficar homogêneo. Reserve.
  7. Em outro bowl, bata a clara por dois minutos.
  8. Acrescente o parmesão e o requeijão e misture até ficar homogêneo. Reserve.
  9. Preencha as formas com o recheio feito com ricota até cobrir toda a massa.
  10. Com o auxílio de uma concha, acrescente a mistura de clara, prmesão e requeijão.
  11. Polvilhe com parmesão e leve ao forno médio por 15 minutos ou até gratinar.

Deixe sua opinião ou Comentário e não se esqueça de compartilhar seguir no pinterest, facebook, e twitter

5/5 (1)

Deixe sua opinião