Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa, aprenda como fazer essa torta deliciosa feita com Biomassa, super simples e fácil, prepare sua biomassa caseira.
Torta Light de Espinafre com Biomassa, Rende 2 Porções 130 kcal cada sem Glúten
Ingredients – ingredientes
- 2 colheres (sopa) de biomassa
- 1 colher (sopa) de ricota light
- 1 clara de ovo
- 1 colher (sopa) de espinafre ao vapor picado
- 1 colher (sopa) de requeijão light
- 1 colher (chá) de flocos de quinoa
- 1 colher (chá) de parmesão light ralado
- 1 colher (sopa) de leite desnatado
- 1 colher (chá) de cebola picada
- 1 colher (café) de pimenta biquinho
- 1 colher (café) de manteiga
- Sal e pimenta a gosto
Instructions – Modo de Preparo
- Unte duas formas.
- Em seguida, espalhe o flocos de quinoa.
- Cubra a superfície e laterais das formas com a biomassa.
- Leve à geladeira por 10 minutos e reserve.
- Em um bowl reúna a ricota, o espinafre, a cebola e a pimenta biquinho.
- Tempere com sal e pimenta a gosto e misture até ficar homogêneo. Reserve.
- Em outro bowl, bata a clara por dois minutos.
- Acrescente o parmesão e o requeijão e misture até ficar homogêneo. Reserve.
- Preencha as formas com o recheio feito com ricota até cobrir toda a massa.
- Com o auxílio de uma concha, acrescente a mistura de clara, prmesão e requeijão.
- Polvilhe com parmesão e leve ao forno médio por 15 minutos ou até gratinar.
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Torta Light de Espinafre com Biomassa
Receita de Torta Light de Espinafre com Biomassa, aprenda como fazer essa torta deliciosa feita com Biomassa, super simples e fácil, prepare sua biomassa caseira. Torta Light de Espinafre com Biomassa, Rende 2 Porções 130 kcal cada sem Glúten
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings 20
Ingredients
- 2 colheres sopa de
- biomassa
- 1 colher sopa de ricota light
- 1 clara de ovo
- 1 colher sopa de espinafre ao vapor picado
- 1 colher sopa de requeijão light
- 1 colher chá de flocos de quinoa
- 1 colher chá de parmesão light ralado
- 1 colher sopa de leite desnatado
- 1 colher chá de cebola picada
- 1 colher café de pimenta biquinho
- 1 colher café de manteiga
- Sal e pimenta a gosto
Instructions
- Unte duas formas.
- Em seguida, espalhe o flocos de quinoa.
- Cubra a superfície e laterais das formas com a biomassa.
- Leve à geladeira por 10 minutos e reserve.
- Em um bowl reúna a ricota, o espinafre, a cebola e a pimenta biquinho.
- Tempere com sal e pimenta a gosto e misture até ficar homogêneo. Reserve.
- Em outro bowl, bata a clara por dois minutos.
- Acrescente o parmesão e o requeijão e misture até ficar homogêneo. Reserve.
- Preencha as formas com o recheio feito com ricota até cobrir toda a massa.
- Com o auxílio de uma concha, acrescente a mistura de clara, prmesão e requeijão.
- Polvilhe com parmesão e leve ao forno médio por 15 minutos ou até gratinar.
