Receita de Sucos que ajudam a prevenir mau hálito, De limão ou de hortelã? Veja sucos que previnem o mau hálito
Sucos que ajudam a prevenir mau hálito, A halitose é um mal que atinge metade da população mundial. E um de seus principais problemas é que, muitas vezes, quem sofre desse sintoma nem sabe disso.
Porém, com receitas simples e gostosas de sucos, é possível evitar que o cheiro ruim na boca seja seu companheiro.
Ana Beatriz Lima, nutricionista formada pela USP, indicou algumas receitas de sucos que ajudam a prevenir e remediar o mau hálito.
Sucos que ajudam a prevenir mau hálito
Suco de limão:
“O limão é um dos melhores inimigos da halitose, pois é adstringente e bactericida”, diz a especialista. E o limão não elimina só as bactérias da boca, como também as de todo o sistema digestivo. Além disso, ele regula o intestino, onde, algumas vezes, são produzidos gases que acabam sendo eliminados pelas vias respiratórias e causam mau cheiro na boca.
“Se conseguir, tome-o sem açúcar ou, no máximo, levemente adoçado. Se não for possível, lembre-se de escovar os dentes para eliminar o açúcar depositado na boca e que pode causar danos ainda maiores que o mau hálito”, diz Ana Beatriz.
Receita de Suco de abacaxi hortelã e limão
Ingredientes
- 1 unidade de fatia fina de abacaxi
- 1 colher de sopa de hortelã
- 1 copo médio de água de coco
- 2 unidades de cubos de gelo
- 1 colher de chá de raspas de limão
Instruções
- Coloque tudo no liquidificador, exceto as raspas de limão.
- Bata bem, coloque em um copo e salpique as raspas.
- Sirva a seguir.
- Sucos de abacaxi, kiwi, morango ou maracujá:
as frutas cítricas também são ótimas para combater o mau hálito. “Além de serem adstringentes e bactericidas, igual ao limão, elas estimulam a salivação, uma aliada no combate à halitose e à placa bacteriana”.
Suco de hortelã: Ela pode ser o ingrediente principal ou ser acrescentada em alguns sucos, como no de abacaxi. “A hortelã estimula o bom funcionamento do sistema digestivo e deixa um frescor na boca, o que também ajuda no combate ao mau hálito”.
Receita de Suco de Abacaxi com Couve, limão e Hortelã
Ingredientes
- 1 /4 unidade de Abacaxi
- 1 unidade de Folha de couve
- 1 Copo de água
- 3 unidade Folhas de hortelã
- Suco de meio limão
Instruções
- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até que tudo esteja bem misturado.
- Ao servir, não se deve coar, pois quando o suco é coado você perde grande parte dos seus nutrientes.
- Suco de erva cidreira:
A erva cidreira possui um efeito benéfico para o sistema digestivo. “Uma receita legal é bater no liquidificador um litro de água gelada, folhas frescas de erva cidreira e um litro de suco de limão. Além de ficar uma delícia, juntamos a erva e o limão contra o mau hálito”.
Receita de Suco de Erva Cidreira
Ingredientes
- 1 unidades de limão de qualquer tipo
- 1 xícara de açúcar
- 1 litro de água
- 10 folhas de capim cidreira
- 5 pedras de gelo
Instruções
- Em um liquidificador, esprema o limão,
- acrescente as folhas de capim cidreira, o açúcar, a água e o gelo.
- Bata tudo por 3 minutos e coe.
Notas
1. Efeito antioxidante
A erva cidreira é uma planta medicinal que é composta por diversas substâncias como polifenóis, terpenos, taninos e flavonoides como o ácido rosmarínico, o ácido cafeico citral e o acetato de eugenol. E sabe o que esses compostos de nome esquisitos têm em comum? Todos eles fazem com que a planta tenha uma considerável ação antioxidante. Só o ácido rosmarínico apresenta uma atividade antioxidante mais alta do que da vitamina E. Os antioxidantes são importantes para o organismo humano porque ajudam a evitar o envelhecimento celular e o desenvolvimento de doenças cerebrais degenerativas, a prevenir o câncer e a proteger o coração.2. Ação calmante
Como já citamos, a erva cidreira é dotada de propriedades sedativas e relaxantes. Por conta disso, o suco de erva cidreira também pode proporcionar um efeito calmante e contribuir com a diminuição de problemas relacionados à insônia.3. Controle da ansiedade
A ação calmante da erva cidreira também faz com que seu suco contribua com o controle da ansiedade. Experimente tomar o suco de erva cidreira com limão quatro vezes ao dia, todos os dias, com o objetivo de combater a ansiedade, que é o que impede muitas pessoas de terem sucesso em suas dietas.4. Auxílio ao processo de perda de peso
Podemos concluir que o suco de erva cidreira ajuda a emagrecer porque tira a sua ansiedade, que é uma dos fatores que fazem muitas pessoas comerem demais. Obviamente, não é só a bebida que contribui neste sentido. Não estamos dizendo aqui que é só beber o suco para emagrecer. Se você tomar o suco, porém, sem deixar de comer guloseimas e besteirinhas calóricas, certamente não vai emagrecer. É necessário montar todo um cardápio com o foco no alcance da perda de peso. Outra tática que contribui com o emagrecimento é a prática regular de exercícios físicos, que ajuda a maximizar a queima calórica do corpo.5. Combate ao estresse
Sabe aqueles dias em que você sofre muita pressão e chega em casa com o estresse nas alturas? Uma sugestão para lidar com o problema é tomar um suco de erva cidreira. Isso porque, com o efeito calmante e relaxante que a planta medicinal traz, você pode ficar mais tranquilo e ter o seu estresse aliviado em certa medida.- Suco de cenoura, maçã e tomate:
“Alimentos à base de fibras, vitaminas, minerais, água e fitoquímicos (nutrientes próprios dos vegetais) auxiliam na hidratação, na produção de saliva e na limpeza bucal, retirando restos de alimentos e células mortas”. Portanto, basta pegar esses três ingredientes, bater no liquidificador e terá um aliado contra o mau hálito.
Suco Detox de laranja, couve, cenoura, mamão e maçã
Ingredientes
- 1 copo de suco de laranja (200 ml)
- 4 folhas de couve-manteiga
- 1/2 unidades de cenoura média crua
- 1/4 unidades de mamão papaia
- 1/2 unidades de maçã
- Sucralose (adoçante à base de derivados da cana-de-açúcar) a gosto
Instruções
- Descasque as laranjas, eliminando a parte branca.
- Em seguida, bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
- Este é um blog de receitas e dicas sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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