O primeiro suco que você pode tentar perder barriga, é o abacaxi, o que pode levar todas as manhãs antes do pequeno almoço e ver os resultados dentro de algumas semanas. Para isso, você precisa de um suco de suco de limão, uma colher de chá de linhaça, um copo de água pura, uma fatia de abacaxi e mel a gosto.
Estes ingredientes devem colocar -los no liquidificador e sirva um copo de beber, com o qual você pode perder barriga e cintura ; Graças às propriedades diuréticas que têm o ananás. O que ajuda a limpar o corpo e perder peso áreas difíceis como a da cintura e do abdómen.
Outra suco é limão, que age como um diurético natural ideal para perder peso e queimar gordura. Se você quiser para perder sua barriga você deve preparar este suco, usando; meio litro de água, metade de um copo de suco de aloe vera, uma colher de chá de farinha de aveia frio, suco de limão e escolha a usar mel fresco e alfafa.
Você deve adicionar cada ingrediente no liquidificador e depois beber o suco todas as manhãs, o ideal é ser um grande vidro para ver os resultados com o passar do tempo.
exercícios localizados para perder barriga e cintura
Nem todos podem pagar e ir para um ginásio, para saber alguns exercícios localizados que nos ajudam a perder barriga e cintura , ideal para complementar uma dieta saudável. Mas antes de você exercício, você deve aquecer -se durante 5 minutos com exercícios de alongamento.
Se você não tem um pesos do quilo, à procura de um quilo de açúcar ou legumes que irá ajudá-lo a simular este peso. Você também vai precisar de um grande espaço em casa.
O primeiro exercício é realizado em duas mãos de um quilo de peso, estar em linha reta e mantenha este sobre sua cabeça, em seguida, com dobre cuidadosamente o seu corpo para o lado e você terá alguns segundos nesta posição. Repetir o mesmo para o outro lado, com 3 sessões de 15 a 20 repetições.
Outro exercício que vai ajudá-lo a perder barriga e cintura , está segurando um quilo de peso em ambas as mãos de novo, com uma postura reta e muito gentilmente, seu corpo deve ir trote. Para isso, você deve se inclinar para um lado, então abaixe o tronco e, em seguida, inclinar-se para o outro lado. Estes movimentos circulares o pode repetir quantas vezes quiser, mas o ideal são 3 sessões de 5 repetições, o que irá ajudá-lo a queimar gordura da barriga e cintura .
O terceiro exercício que você pode fazer em casa, você deitar-se de barriga para baixo e coloque o quilo de peso, lentamente, dobre as pernas e sua barriga deve subir acima do peso. Este exercício irá simular uma ponte, com o qual contraerás abdômen e queimar gordura nessa área. Recomenda-se realizar 3 sessões de 10 a 15 repetições.