Dieta Anti-celulite , Segundo a nutricionista Vivian Goldberger, a laranja possui substâncias que contribuem para combater a celulite. “Rica em vitamina C, a laranja ajuda na produção de colágeno e deixa a pele mais firme”, explica. Mas esse não é o único benefício da fruta. “Essa e outras frutas cítricas possuem uma enzima, a carnitina, que combate o acúmulo de gordura.”
Dieta Anti-celulite
De 3 a 5 porções
Coma de três a cinco porções por dia (um suco de três laranjas elimina três porções), siga o cardápio que seca até 9 quilos em um mês e derrote a celulite.
Sugestão de cardápio anticelulite
Café da manhã
· 1 copo (300 ml) de suco de laranja batido com 1/2 maçã
· 2 torradas integrais com 1 col. (chá) de azeite
Lanche
· 1/2 papaia e 1 castanha-do-pará
Almoço
· Salada de escarola e alface americana com gomos de laranja e 1 col. (sopa) de azeite
· 3 col. (sopa) de arroz integral
· 1 concha média de lentilha
· 1 filé de frango grelhado
· 1 pires de brócolis refogado apenas com azeite e alho
Lanche
· 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (café) de gengibre ralado
Jantar
· 1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis temperados com 1 col. (chá) de shoyu, 1 col. (café) de gengibre ralado e 1 col. (sopa) de azeite de oliva
Ceia
· 1 copo (300 ml) de suco de laranja
A maçã ajuda a neutralizar as toxinas presentes no organismo
Além da laranja, confira outros alimentos que ajudam você a combater os furinhos que aparecem em várias partes do corpo
· Arroz integral
Este alimento contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), que favorecem a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.
· Aveia
É rica em silício, o que contribui para fortalecer as fibras de sustentação da pele e prevenir a formação dos furinhos da celulite.
· Azeite de oliva
extravirgem Tem ação anti-inflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite.
· Castanha-do-pará
Alimento repleto de selênio, um importante antioxidante que combate o envelhecimento precoce das células.
· Folhas verde-escuras
Como couve e espinafre. Elas são ótimas fontes de clorofila, que ajuda a melhorar a circulação e desintoxicar o organismo.
· Lima-da-pérsia
Assim como a laranja, esta fruta também limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.
· Maçã
A fruta é fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Para purificar o organismo, procure tomar sucos naturais de vegetais, como aipo e espinafre
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