Bolo de Maçã sem Farinha

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Bolo de Maçã sem Farinha
Receita de Bolo de Maçã sem Farinha

Receita de Bolo de Maçã sem Farinha, aprenda como fazer um bolo simples e fácil sem farinha com o gostinho da maçã.

Tem um assunto que é sempre discutido no universo da alimentação saudável. Será que a farinha branca faz mal? E a integral, é melhor? A primeira coisa que eu posso garantir a vocês é que ambos os tipos de farinha são calóricos – e devem ser usados com moderação.

Bolo de Maçã sem Farinha, Elas estão em todo lugar e fugir não é fácil. Do pão francês ao bolo de chuva, a onipresente farinha branca é pobre em nutrientes e possui alto índice glicêmico. Por isso, tem ação semelhante ao açúcar no organismo, aumentando a taxa de glicose no sangue. Além disso, o processo de refino do trigo em farinha branca reduz 80% da quantidade de fibras do alimento. Já a farinha integral é uma opção válida, já que é menos processada, mantendo seus macronutrientes, como a proteína, e bem mais fibras solúveis

Mas, sempre que for possível, é melhor reduzir a categoria da alimentação. Alternativas existem, como neste bolo de maçã que eu vou ensinar. Também chamada de torta, esta receita fica uma delícia – e ninguém vai sentir falta de nenhum ingrediente.

Bolo de Maçã sem Farinha

Ingredients – ingredientes Bolo de maçã sem farinha

  • 4 maçãs sem casca
  • 3 ovos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de fermento
  • 2 xícaras de aveia integral em flocos
  • 2 colheres de uvas passas
  • canela a gosto

Instructions – Modo de Preparo Bolo de maçã sem farinha

  1. É só bater no liquidificador quatro maçãs sem casca, três ovos e uma banana.
  2. Passe para uma tigela e junte uma colher de sopa de fermento, duas xícaras de aveia integral em flocos e duas colheres de uvas passas.
  3. Mexa bem e coloque em uma forma antiaderente.
  4. Cubra com fatias de maçã e leve para assar.
  5. Para retirar, espere dourar.
  6. Polvilhe um pouco de canela e sirva.
  7. Fica muito crocante por causa da aveia e fofinho como um bolo convencional.

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Bolo de Maçã sem Farinha
Prep Time
20 mins
Tempo de Cozimento
20 mins
Total Time
40 mins
 
Receita de Bolo de Maçã sem Farinha, aprenda como fazer um bolo simples e fácil sem farinha com o gostinho da maçã. Tem um assunto que é sempre discutido no universo da alimentação saudável. Será que a farinha branca faz mal? E a integral, é melhor? A primeira coisa que eu posso garantir a vocês é que ambos os tipos de farinha são calóricos – e devem ser usados com moderação. Bolo de Maçã sem Farinha, Elas estão em todo lugar e fugir não é fácil. Do pão francês ao bolo de chuva, a onipresente farinha branca é pobre em nutrientes e possui alto índice glicêmico. Por isso, tem ação semelhante ao açúcar no organismo, aumentando a taxa de glicose no sangue. Além disso, o processo de refino do trigo em farinha branca reduz 80% da quantidade de fibras do alimento. Já a farinha integral é uma opção válida, já que é menos processada, mantendo seus macronutrientes, como a proteína, e bem mais fibras solúveis Mas, sempre que for possível, é melhor reduzir a categoria da alimentação. Alternativas existem, como neste bolo de maçã que eu vou ensinar. Também chamada de torta, esta receita fica uma delícia – e ninguém vai sentir falta de nenhum ingrediente. Bolo de Maçã sem Farinha
Course: bolo doce
Cozinha: Brasileira
Servings: 20
Autor: Receitas Brasil
Ingredientes
  • 4 maçãs sem casca
  • 3 ovos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de fermento
  • 2 xícaras de aveia integral em flocos
  • 2 colheres de uvas passas
  • canela a gosto
Modo de Preparo
  1. Bolo de maçã sem farinha
  2. É só bater no liquidificador quatro maçãs sem casca, três ovos e uma banana.
  3. Passe para uma tigela e junte uma colher de sopa de fermento, duas xícaras de aveia integral em flocos e duas colheres de uvas passas.
  4. Mexa bem e coloque em uma forma antiaderente.
  5. Cubra com fatias de maçã e leve para assar.
  6. Para retirar, espere dourar.
  7. Polvilhe um pouco de canela e sirva.
  8. Fica muito crocante por causa da aveia e fofinho como um bolo convencional.
[Total: 5    Média: 3.8/5]

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