Pizza Integral de Frigideira Light

Receita de Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer uma pizza simples e fácil na frigideira e melhor, é light.

Receita de Pizza Integral de Frigideira Ligh

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Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer uma pizza simples e fácil na frigideira e melhor, é light.

Receita de Pizza Integral de Frigideira Light, Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.

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Tempo De Preparação 20 minutos

Tempo Do Cozinheiro 20 minutos

Tempo Total 40 minutos

Curso Massas, Pizzas

Cozinha Brasileira

Porções 8

Calorias 208 kcal

Ingredientes

  

Massa

• 300 gramas de farinha de trigo integral
• 70 ml de óleo de canola
• 200 ml de água
• 1 colher de chá de açúcar
• 1 colher de chá de sal
• 1 unidades de tablete de fermento fresco

Recheio

• 10 colheres de sopa de ketchup light
• 10 latas de atum light
• 1 unidades de cebola pequena cortada em rodelas
• 1 unidades de tomate picado em cubinhos pequenos
• 1 colher de sopa de molho shoyu light

Instruções

 

Massa

• Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
• Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.
• Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.

Recheio

• Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.
• Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.

Finalização

• Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.

Palavras-chave caseiro, frigideira, integral, light, massa, pizza, receita, salgado

Pizza Integral de Frigideira Light

Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.

Ingredients – ingredientes
Massa

• 300 g de farinha de trigo integral;
• 70 ml de óleo de canola;
• 200 ml de água;
• 1 colher (chá) de açúcar;
• 1 colher (chá) de sal;
• 1 tablete de fermento fresco.

Recheio

• 10 colheres (sopa) de ketchup light;
• 10 latas de atum light;
• 1 cebola pequena cortada em rodelas;
• 1 tomate picado em cubinhos pequenos;
• 1 colher de sopa de molho shoyu light.

Instructions – Modo de Preparo
Massa

1. Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
2. Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.
3. Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.

Recheio

1. Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.
2. Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.

Finalização

1. Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.

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