Pizza Integral de Frigideira Light

Receita de Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer uma pizza simples e fácil na frigideira e melhor, é light.

Pizza Integral de Frigideira Light, Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.

Ingredients – ingredientes
Massa

• 300 g de farinha de trigo integral;
• 70 ml de óleo de canola;
• 200 ml de água;
• 1 colher (chá) de açúcar;
• 1 colher (chá) de sal;
• 1 tablete de fermento fresco.

Recheio

• 10 colheres (sopa) de ketchup light;
• 10 latas de atum light;
• 1 cebola pequena cortada em rodelas;
• 1 tomate picado em cubinhos pequenos;
• 1 colher de sopa de molho shoyu light.

Instructions – Modo de Preparo
Massa

1. Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
2. Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.
3. Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.

Recheio

1. Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.
2. Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.

Finalização

1. Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.

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Pizza Integral de Frigideira Ligh

Receita de Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer uma pizza simples e fácil na frigideira e melhor, é light. Pizza Integral de Frigideira Light, Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.

Course Massas, pizza

Cuisine Brasileira

Keyword caseiro, frigideira, integral, light, massa, pizza, receita, salgado

Prep Time 20 minutes

Cook Time 20 minutes

Total Time 40 minutes

Servings 8

Calories 208kcal

Author Xtudoreceitas

Ingredients

Massa

• 300 g de farinha de trigo integral;
• 70 ml de óleo de canola;
• 200 ml de água;
• 1 colher chá de açúcar;
• 1 colher chá de sal;
• 1 tablete de fermento fresco.

Recheio

• 10 colheres sopa de ketchup light;
• 10 latas de atum light;
• 1 cebola pequena cortada em rodelas;
• 1 tomate picado em cubinhos pequenos;
• 1 colher de sopa de molho shoyu light.

Instructions

Massa

• Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
• Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.
• Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.

Recheio

• Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.
• Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.

Finalização

• Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.