Pizza Integral de Frigideira Light

Receita de Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer uma pizza simples e fácil na frigideira e melhor, é light.

Pizza Integral de Frigideira Light, Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.

Ingredients – ingredientes
Massa

• 300 g de farinha de trigo integral;
• 70 ml de óleo de canola;
• 200 ml de água;
• 1 colher (chá) de açúcar;
• 1 colher (chá) de sal;
• 1 tablete de fermento fresco.

Recheio

• 10 colheres (sopa) de ketchup light;
• 10 latas de atum light;
• 1 cebola pequena cortada em rodelas;
• 1 tomate picado em cubinhos pequenos;
• 1 colher de sopa de molho shoyu light.

Instructions – Modo de Preparo
Massa

1. Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
2. Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.
3. Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.

Recheio

1. Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.
2. Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.

Finalização

1. Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.

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Pizza Integral de Frigideira Light

Prep Time

20 mins

Tempo de Cozimento

20 mins

Total Time

40 mins

 

Receita de Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer uma pizza simples e fácil na frigideira e melhor, é light. Pizza Integral de Frigideira Light, Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.

Course: salgado

Cozinha: Brasileira

Servings: 20

Autor: Receitas Brasil

Ingredientes

• Massa
• 300 g de farinha de trigo integral;
• 70 ml de óleo de canola;
• 200 ml de água;
• 1 colher chá de açúcar;
• 1 colher chá de sal;
• 1 tablete de fermento fresco.
• Recheio
• 10 colheres sopa de ketchup light;
• 10 latas de atum light;
• 1 cebola pequena cortada em rodelas;
• 1 to mate picado em cubinhos pequenos;
• 1 colher de sopa de molho shoyu light.

Modo de Preparo

1. Massa
2. Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
3. Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.
4. Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.
5. Recheio
6. Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.
7. Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.
8. Finalização
9. Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.