Receita de Salada de pote como montar 11 receitas

Salada de pote como montar 11 receitas

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Receita de Salada de pote como montar, Um dos benefícios é que esse tipo de salada dura até uma semana na geladeira e pode ser facilmente carregado na bolsa para levar ao trabalho

As saladas de pote são elaboradas com ingredientes naturais, nutritivos e que ajudam a emagrecer. O conteúdo é separado em camadas – de 5 a 6 níveis. O principal desafio da conservação é manter os vegetais folhosos longe do molho. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo diário mínimo de 400g de hortaliças e frutas.

Por economia, reeducação alimentar ou praticidade, é cada vez mais comum levar marmita para o trabalho. Para complementar o prato quente, montar uma linda e deliciosa salada no pote pode ser uma ótima opção. servem também como refeição completa.

As saladas são fundamentais na dieta de qualquer pessoa que se preocupa com a sua saúde. Mas isso não é novidade. Porém, talvez você esteja se perguntando: qual é a vantagem de colocá-la ou não dentro de um pote de vidro?!

Mas, pode ter certeza: não faltam bons motivos para aderir a esta “tendência”! Afinal, não parece uma ótima ideia poder levar uma saladinha no seu trabalho (para o horário do almoço) ou ainda para o seu cursinho ou para a universidade?

A salada no pote de vidro é diferente, ou seja, é um jeito inovador de comer salada, o que pode te motivar a comer mais verduras, auxiliando na busca por uma alimentação mais balanceada e saudável.

Melhor ainda é saber que, dentro desse tipo de frasco, sua salada se manterá fresca e estará livre de componentes perigosos para a saúde! Além dessas vantagens, optar pelo pote de vidro em vez das vasilhas plásticas traz inúmeros outros benefícios. Confira:

Você pode prepará-la com antecedência e armazená-la na sua geladeira, pois a salada no pote de vido dura cerca de uma semana;
O vidro é livre de BPA (ou bisfenol-A), composto utilizado na produção de plásticos e resinas, e que é prejudicial à saúde;
O pote de vidro pode ser bem fechado e, com isso, não há perigo do molho da salada vazar;
O pote de vidro mantém as folhas mais frescas;
O pote de vidro é reutilizável.

8 dicas para montar a salada no pote

Seguem orientações importantes para quem pretende aderir às saladas no pote de vidro:

Coloque sempre a salada no pote de vidro. Ou seja: esqueça o pote de plástico (que muitas vezes contém BPA).
Opte por frascos de vidro de boca larga, que são bem mais fáceis de preencher.
Aproveite a noite de domingo para montar as saladas de todos os dias da semana.
Na hora de preparar as saladas, monte “etapas” com os ingredientes e depois só vá colocando cada um dentro de cada pote. (Por exemplo, deixe todas as folhas de alface já lavadas em uma vasilha; todos os pepinos já cortadinhos etc., e depois só vá distribuindo um pouco em cada pote).
Não se esqueça de que o molho deve ser sempre colocado em primeiro lugar.
Lave muito bem todos os ingredientes antes de colocá-los no pote. No caso das folhas, lave-as e seque-as bem.
Dê preferência ao tomate cereja em vez do tomate tradicional picado (já que ele solta muita água quando cortado).
Varie sempre que possível a montagem da salada para não enjoar.

Salada de pote como montar

Receita de Salada de pote como montar 11 receitas

Receita de Salada de Pote Vinagrete de limão

Xtudoreceitas
Salada de pote como montar, Um dos benefícios é que esse tipo de salada dura até uma semana na geladeira e pode ser facilmente carregado na bolsa para levar ao trabalho Por economia, reeducação alimentar ou praticidade, é cada vez mais comum levar marmita para o trabalho. Para complementar o prato quente, montar uma linda e deliciosa salada no pote pode ser uma ótima opção. servem também como refeição completa.
Tempo De Preparação 5 minutos
Tempo Do Cozinheiro 5 minutos
Tempo Total 10 minutos
Curso Saladas
Cozinha Brasileira
Porções 1
Calorias 25 kcal

Ingredientes
  

  • 1 unidades de limão grande (suco)
  • ½ xícara de azeite
  • 4 dentes de alho picados
  • Sal marinho a gosto
  • Pimenta preta pouco

Instruções
 

  • misture todos os ingredientes e pronto!
  • Se necessário, acrescente um pouco de água filtrada.

Notas

As saladas são fundamentais na dieta de qualquer pessoa que se preocupa com a sua saúde. Mas isso não é novidade. Porém, talvez você esteja se perguntando: qual é a vantagem de colocá-la ou não dentro de um pote de vidro?!
Mas, pode ter certeza: não faltam bons motivos para aderir a esta “tendência”! Afinal, não parece uma ótima ideia poder levar uma saladinha no seu trabalho (para o horário do almoço) ou ainda para o seu cursinho ou para a universidade?
A salada no pote de vidro é diferente, ou seja, é um jeito inovador de comer salada, o que pode te motivar a comer mais verduras, auxiliando na busca por uma alimentação mais balanceada e saudável.
Melhor ainda é saber que, dentro desse tipo de frasco, sua salada se manterá fresca e estará livre de componentes perigosos para a saúde! Além dessas vantagens, optar pelo pote de vidro em vez das vasilhas plásticas traz inúmeros outros benefícios. Confira:
Você pode prepará-la com antecedência e armazená-la na sua geladeira, pois a salada no pote de vido dura cerca de uma semana;
O vidro é livre de BPA (ou bisfenol-A), composto utilizado na produção de plásticos e resinas, e que é prejudicial à saúde;
O pote de vidro pode ser bem fechado e, com isso, não há perigo do molho da salada vazar;
O pote de vidro mantém as folhas mais frescas;
O pote de vidro é reutilizável.
8 dicas para montar a salada no pote
Seguem orientações importantes para quem pretende aderir às saladas no pote de vidro:
Coloque sempre a salada no pote de vidro. Ou seja: esqueça o pote de plástico (que muitas vezes contém BPA).
Opte por frascos de vidro de boca larga, que são bem mais fáceis de preencher.
Aproveite a noite de domingo para montar as saladas de todos os dias da semana.
Na hora de preparar as saladas, monte “etapas” com os ingredientes e depois só vá colocando cada um dentro de cada pote. (Por exemplo, deixe todas as folhas de alface já lavadas em uma vasilha; todos os pepinos já cortadinhos etc., e depois só vá distribuindo um pouco em cada pote).
Não se esqueça de que o molho deve ser sempre colocado em primeiro lugar.
Lave muito bem todos os ingredientes antes de colocá-los no pote. No caso das folhas, lave-as e seque-as bem.
Dê preferência ao tomate cereja em vez do tomate tradicional picado (já que ele solta muita água quando cortado).
Varie sempre que possível a montagem da salada para não enjoar.
Palavras-chave caseiro, chocolimão, pote, receita, salada, vinagrete

Salada de Pote de Vinagrete de limão

Ingredients – ingredientes

  • Suco de 1 limão grande
  • ½ xícara de azeite
  • 4 dentes de alho picados
  • Sal marinho a gosto
  • Pimenta preta (pouco)

Instructions – Modo de Preparo :

  1. misture todos os ingredientes e pronto!
  2. Se necessário, acrescente um pouco de água filtrada.

Salada de Pote de Molho de vinagre de maça

Ingredientes

  • ½ xícara de vinagre de maça
  • 2 colheres de azeite extravirgem
  • Orégano a gosto
  • Sal a gosto

Instructions – Modo de Preparo :

  1. misture todos os ingredientes e pronto!

Salada de Pote de Salada com feijão branco

Ingredientes

  • Alface
  • Rúcula
  • Feijão branco
  • Brócolis
  • Cenoura
  • Beterraba
  • Milho
  • Azeite
  • Vinagre
  • Sal

Instructions – Modo de Preparo :

  1. faça um molho com vinagre, azeite e sal e coloque na primeira camada.
  2. Depois coloque o feijão branco já cozido.
  3. Na sequência, os brócolis, a cenoura, a beterraba e o milho.
  4. Por fim, coloque as folhas de rúcula e alface.

Salada de Pote de Salada clássica

Ingredientes

  • Tomate cereja
  • Mozzarela di Bufula
  • Azeitonas
  • Alface
  • Rúcula
  • Limão
  • Sal

Instructions – Modo de Preparo :

  1. misture o limão com o sal e coloque ao fundo do pote, iniciando a primeira camada.
  2. Coloque a Mozzarela di Bufula, depois o tomate cereja e as azeitonas.
  3. Por fim, o alface e a rúcula.

Salada de Pote Refrescante

Ingredients – ingredientes
para 1 porção

  • 1/4 de pepino japonês fatiado finamente
  • 4 unidades de kani kama cortados em cubos
  • 4 colheres (sopa) de manga cortada em cubos
  • Gergelim preto a gosto
  • Gergelim branco a gosto
  • 8 folhas de rúcula

Para o molho de iogurte:

  • 1/2 pote de iogurte natural
  • Suco de 1/2 limão
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • Pimenta-do-reino
  • Sal

Você vai precisar de

  • 1 tigela média
  • 1 pote de vidro com tampa

Instructions – Modo de Preparo

  1. Comece preparando o molho de iogurte: adicione todos os ingredientes em uma tigela e misture bem.
  2. Se ficar muito espesso, você pode acrescentar 2 colheres (sopa) de água para diluí-lo. Reserve.
  3. É hora de montar o pote. Adicione o molho no fundo dele.
  4. Em seguida, faça uma camada de pepino.
  5. A próxima camada será de manga.
  6. Acrescente uma camada de kani kama.
  7. Por fim, coloque a rúcula.
  8. Salpique por cima de tudo os dois tipos de gergelim e feche o pote.
  9. Conserve na geladeira até servir.

Salada de Pote Mediterrânea

Ingredients – ingredientes
para 1 porção

  • 2 colheres (sopa) de queijo minas em cubos
  • 3 colheres (sopa) de abobrinha
  • 5 unidades de tomate-cereja cortados ao meio
  • 1 colher (sopa) de azeitonas cortadas ao meio
  • Rúcula
  • Chia a gosto

Para o molho:

  • 2 colheres (sopa) de aceto balsâmico
  • 4 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • Pimenta-do-reino
  • Sal

Instructions – Modo de Preparo

  1. Corte a abobrinha em cubos e cozinhe em água fervente por 2min. Reserve.
  2. Prepare o molho, reunindo todos os ingredientes em uma tigela e misturando bem. Reserve.
  3. Para a montagem da salada, comece colocando o molho no pote.
  4. Disponha o queijo minas sobre o molho.
  5. Acrescente a abobrinha.
  6. Adicione o tomate.
  7. Coloque a azeitona.
  8. Disponha a rúcula e, por fim, a chia.
  9. Feche o pote e leve à geladeira até servir.

Salada de Pote Caesar

Ingredients – ingredientes
para 1 porção

  • 50g de filé de frango grelhado, cortado em cubos
  • Alface americana rasgada
  • 1 colher (sopa) de croutons (cubos de pão tostados)
  • 2 colheres (sopa) de parmesão ralado grosso

Para o molho Caesar:

  • 3 colheres (sopa) de maionese
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 colher (sopa) de parmesão ralado
  • 1/2 dente de alho triturado
  • Salsa picada

Você vai precisar de

  • Liquidificador
  • Pote de vidro com tampa

Instructions – Modo de Preparo

  1. Comece preparando o molho: bata todos os ingredientes do molho no liquidificador até obter um creme homogêneo. Reserve.
  2. Para a montagem do pote, coloque primeiramente o molho.
  3. Acrescente o filé de frango.
  4. Adicione a alface americana.
  5. Em seguida, salpique o parmesão ralado.
  6. Salpique também o alho triturado e a salsa picada.
  7. Feche o pote e leve à geladeira até servir.

Salada de Pote de Cottage e Legumes

Ingredients – ingredientes
para 1 porção

  • 100g de camarão
  • 1 colher (sopa) de amêndoas tostadas picadas
  • 3 colheres (sopa) de beterraba ralada
  • Cebolinha verde
  • 3 colheres (sopa) de cenoura ralada
  • Alface americana

Para o molho

  • 4 colheres (sopa) de queijo cottage
  • Suco de 1/2 limão
  • 2 folhas de manjericão fresco picado
  • PImenta-do-reino
  • Sal

Instructions – Modo de Preparo

  1. Cozinhe o camarão no vapor, até eles começarem a ficar rosados. Reserve.
  2. Amasse o cottage com um garfo em uma tigela.
  3. Adicione os outros ingredientes do molho e misture bem. Reserve.
  4. Comece a montagem do pote colocando o molho ao fundo.
  5. Adicione as amêndoas.
  6. Logo em seguida, salpique a cebolinha.
  7. Acrescente a beterraba e, logo depois, a cenoura.
  8. Finalize com a alface.
  9. Feche o pote e leve à geladeira até servir.

Salada de Pote de Quinoa e Mostarda

Ingredients – ingredientes
para 1 porção

  • 6 unidades de tomate-cereja cortado ao meio
  • 5 colheres (sopa) de quinoa cozida em água e sal
  • 1 colher (sobremesa) de cebolinha verde picada
  • 3 colheres (sopa) de repolho roxo fatiado finamente
  • Alface mimosa
  • 1 colher (sopa ) de brotos de feijão

Para o molho

  • 1 colher (sopa) de mostarda Dijon
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • Sal
  • Pimenta-do-reino

Você vai precisar de

  • 1 tigela média
  • 1 pote de vidro com tampa

Instructions – Modo de Preparo

  1. Comece preparando o molho: junte a mostarda, o mel e o azeite e misture bem.
  2. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Misture novamente e reserve.
  3. Para montar o pote, comece colocando o molho ao fundo.
  4. Logo após, disponha os tomates por cima.
  5. Adicione a quinoa.
  6. Salpique a cebolinha verde.
  7. Acrescente o repolho roxo.
  8. Por fim, disponha o alface e os brotos.
  9. Feche o pote e leve à geladeira até servir.

Salada de Pote Italiana

Ingredients – ingredientes
para 1 porção

  • 2 unidades de pepino em conserva
  • 2 fatias de presunto magro cortado em tiras
  • 1 colher (sopa) de tomate seco fatiado
  • 2 colheres (sopa) de palmito em cubos
  • Folhas verdes variadas

Para o molho italiano:

  • 1 colher (sopa) de catchup
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 colher (sopa) de aceto balsâmico
  • Orégano a gosto
  • Pimenta-do-reino
  • Sal

Você vai precisar de

  • 1 tigela média
  • 1 pote de vidro com tampa

Instructions – Modo de Preparo

  1. Comece preparando o molho de iogurte: adicione todos os ingredientes em uma tigela e misture bem. Reserve.
  2. Para montar o pote, a primeira camada deve ser de molho.
  3. Disponha sobre o molho uma camada de pepino em conserva.
  4. Em seguida, coloque o presunto magro.
  5. Acrescente o tomate seco.
  6. O palmito deve completar a camada seguinte.
  7. Por fim, disponha as folhas verdes.
  8. Feche o pote e leve à geladeira até servir.

Salada de Pote de Grão de Bico

A salada de grão-de-bico é saborosa e, no pote, é uma ótima dica para levar para qualquer lugar.

Ingredients – ingredientes
para 1 porção

  • 2 colheres (sopa) de tahine
  • 3 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado
  • 1/2 colher (sopa) de cebola picada
  • 2 colheres (sopa) de queijo feta
  • 4 colheres (sopa) de grão-de-bico
  • Cebolinha verde
  • Folhas verdes
  • Gergelim a gosto
  • Azeite de oliva

Você vai precisar de

  • 1 pote de vidro com tampa
  • 1 panela pequena

Instructions – Modo de Preparo

  1. Cozinhe o grão-de-bico em água e reserve.
  2. Comece montando o pote, colocando o tahine ao fundo.
  3. Acrescente o frango desfiado.
  4. Adicione a cebola e o queijo.
  5. Acrescente o grão-de-bico.
  6. Salpique a cebolinha verde.
  7. Preencha o vidro com as folhas verdes.
  8. Regue com azeite de oliva e finalizem com o gergelim.
  9. Feche o pote e leve à geladeira até servir.

Gostou das dicas? Fazendo suas saladas no pote de vidro você não tem mais “desculpas” para dizer que não tem tempo para prepará-las ao longo da semana! Elas são superpráticas e saborosas.

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