Arroz de Atum com Legumes

Receita de Arroz de Atum com Legumes, aprenda como fazer essa delicia para seu almoço, receita super fácil e deliciosa.

Arroz de Atum com Legumes, fica pronto em 30 minutos e serve 4 pessoas.

Ingredients – ingredientes

• 100 g de Cenouras;
• 100 g de Curgete;
• 100 g de Beringela;
• 1 Cebola;
• 2 dentes de Alho;
• 300 g de Arroz;
• 180 g de Tomate pelado;
• 7 dl de Água;
• 300 g de Atum em conserva;
• 100 g de Queijo ralado;
• Sal q.b.

Instructions – Modo de Preparo

• Corte as cenouras, a curgete e a beringela em pedaços pequenos e reserve.
• Pique a cebola, os dentes de alho e refogue-os na gordura do atum.
• Junte-lhes os legumes e o arroz; envolva bem.
• Ligue o forno a 180ºC. Junte ao arroz o tomate picado e a água.
• Mexa e deixe cozinhar, tapado, durante 10 minutos.
• Acrescente o atum e coloque tudo num recipiente refractário.
• Polvilhe com o queijo ralado e leve a meio do forno durante 10 minutos.

Receita Simples, Rápida e Deliciosa!

Gostou? Curta nossa Página no Facebook e no G+ Assim você não perde nossas novas receitas e dicas, compartilhe para que mais pessoas possam conhecer essa receita.

Print Pin

Arroz de Atum com Legumes

Receita de Arroz de Atum com Legumes, aprenda como fazer essa delicia para seu almoço, receita super fácil e deliciosa. Arroz de Atum com Legumes, fica pronto em 30 minutos e serve 4 pessoas.

Prep Time 20 minutes

Cook Time 20 minutes

Total Time 40 minutes

Servings 20

Calories 280kcal

Author Xtudoreceitas

Ingredients

• 100 g de Cenouras;
• 100 g de Curgete;
• 100 g de Beringela;
• 1 Cebola;
• 2 dentes de Alho;
• 300 g de Arroz;
• 180 g de Tomate pelado;
• 7 dl de Água;
• 300 g de Atum em conserva;
• 100 g de Queijo ralado;
• Sal q.b.

Instructions

• Corte as cenouras, a curgete e a beringela em pedaços pequenos e reserve.
• Pique a cebola, os dentes de alho e refogue-os na gordura do atum.
• Junte-lhes os legumes e o arroz; envolva bem.
• Ligue o forno a 180ºC. Junte ao arroz o tomate picado e a água.
• Mexa e deixe cozinhar, tapado, durante 10 minutos.
• Acrescente o atum e coloque tudo num recipiente refractário.
• Polvilhe com o queijo ralado e leve a meio do forno durante 10 minutos.
• Receita Simples, Rápida e Deliciosa!