Receita de Suflê de Legumes Light

Suflê de Legumes Light

Receita de Suflê de Legumes Light, aprenda como fazer um sufê Saudável e Light, de legumes simples e fácil, experimente essa delicia saudável anote a receita.

Receita de Suflê de Legumes Light

Receita de Suflê de Legumes Light

Xtudoreceitas
Suflê de Legumes Light, aprenda como fazer um suflê Saudável e Light, de legumes simples e fácil, experimente essa delicia saudável anote a receita.
Receita de Suflê de Legumes Light
Tempo De Preparação 20 minutos
Tempo Do Cozinheiro 20 minutos
Tempo Total 40 minutos
Curso Salgados, Tortas
Cozinha Brasileira
Porções 12
Calorias 280 kcal

Ingredientes
  

  • 1/2 xícara de chá de repolho cortado fininho e escaldado em água fervente salgada
  • 1/2 xícara de chá de cenoura cozida e picada
  • 100 gramas de Mussarela de Búfala
  • 1/2 xícara de chá de abobrinha verde cozida e picada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
  • 5 unidades de ovos
  • Sal a gosto

Instruções
 

  • Suflê de Legumes Light
  • Coloque em uma tigela o repolho, a mussarela de búfala, a cenoura e a abobrinha.
  • Junte o azeite, o cheiro-verde e os ovos batidos, acrescente o sal e misture bem.
  • Distribua em forminhas individuais untadas e asse-as em banho-maria no forno médio preaquecido.
Palavras-chave bolo, caseiro, legumes, light, receita, salgado, suflê, torta

Suflê de Legumes Light

Ingredients – ingredientes:

  • 1/2 xícara (chá) de repolho cortado fininho e escaldado em água fervente salgada
  • 1/2 xícara (chá) de cenoura cozida e picada
  • 100 gr de Mussarela de Búfala
  • 1/2 xícara (chá) de abobrinha verde cozida e picada
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado
  • 5 ovos
  • Sal a gosto

Instructions – Modo de Preparo

Suflê de Legumes Light

  1. Coloque em uma tigela o repolho, a mussarela de búfala, a cenoura e a abobrinha.
  2. Junte o azeite, o cheiro-verde e os ovos batidos, acrescente o sal e misture bem.
  3. Distribua em forminhas individuais untadas e asse-as em banho-maria no forno médio preaquecido.

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