Receitas de Sopas para Emagrecer que aceleram e queimam a gordura, Confira receitas exclusivas de sopas emagrecedoras para eliminar até 2 kg em 3 dias sem sofrimento!
Sopas para Emagrecer que aceleram e queimam a gordura, Qual é o melhor horário para consumir sopas?
À noite, porque o organismo não precisa de tanta energia para funcionar nesse período e o metabolismo diminui.
Que tipo de sopa devo evitar?
Evite receitas com queijos, creme de leite e carnes gordurosas, como bacon e calabresa, e as sopas prontas, que podem aumentar a retenção de líquidos e o risco de pressão alta por conta do excesso de sódio.
Quais ingredientes devo usar no preparo?
Para turbinar o emagrecimento, use alimentos termogênicos, como o gengibre, a cúrcuma e o óleo de coco, por exemplo.
Para emagrecer, eu devo substituir uma refeição por um prato de sopa?
Sim, é uma boa estratégia. No almoço, ela deve ser mais completa, com arroz ou macarrão integrais, tubérculos, carnes, folhas e legumes. À noite, opte por uma versão mais leve, sem carnes, massas ou queijos. Prefira receitas com legumes e grãos.
Não vou sentir fome depois?
Se achar que vai sentir fome, acrescente uma porção de cereal integral (semente de linhaça, chia e aveia), que dá saciedade. Um fio de azeite, óleo de abacate ou óleo de coco também são bem- vindos. São só três dias, vai!
Anote as Receitas da Sopas:
Receita de Sopa de alho
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de óleo de soja
- 1 xícaras de chá de dentes de alho amassados
- 1 ½ litros de leite desnatado
- 3 unidades de gemas
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- Sal marinho e pimenta-do-reino branca a gosto
- 3 colheres de sopa de ervas frescas picadas de sua preferência (salsinha, cebolinha, tomilho, manjerona)
para o caldo de legumes
- 1 unidades de cebola pequena
- 1 unidades de dente de alho
- 1 unidades de cenoura
- 2 litros de água
- Sal marinho a gosto
- 1 unidades de raminho de salsão
- 2 colheres de sopa de salsa picada
Instruções
- Aqueça o óleo numa panela, depois junte o alho e mexa até começar a dourar.
- Adicione metade do leite quente, misture bem e reserve.
- Em outro recipiente, coloque as gemas, a farinha de trigo integral e o restante do leite e despeje na panela com o leite e o alho.
- Tempere com o sal e a pimenta-do-reino a gosto e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos.
- Acrescente as ervas e cozinhe por mais três minutos.
- Sirva imediatamente.
caldo de legumes
- Leve ao fogo todos os ingredientes, deixe ferver e coe.
- Espere esfriar e guarde no frigorifico por até três meses.
Receita de Sopa de couve flor com curry
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- ½ unidades de cebola cortada em cubos
- 1 ½ colheres de chá de sal marinho
- ½ colheres de chá de curry em pó
- ½ colheres de chá de páprica picante
- Pimenta-do-reino moída a gosto
- 1 unidades de couve-flor picada
- Caldo de legumes caseiro*
- 1/3 unidades de maço de cebolinha verde picada
Instruções
- Coloque o óleo de coco numa panela e aqueça.
- Adicione a cebola e deixe-a murchar com o sal.
- Depois, junte o curry, a páprica e a pimenta-do-reino e refogue um pouco com a cebola.
- Acrescente a couve-flor e refogue por alguns minutos.
- Junte o caldo de legumes com a cebolinha picada.
- Cozinhe em fogo baixo até que a couve-flor esteja macia.
- Feito isso, bata bem a sopa no liquidificador e depois ferva.
- Sirva bem quente
Emagreça 4 Quilos em 1 Semana com o Sopão da Ana Maria Braga
Ingredientes
- 1 unidades de Berinjela média cortada em cubos
- 1 unidades de Nabo médio cortado em cubos
- 2 unidades de Maços de Cebolo picados
- 2 Latas de Puré de Tomates (680 g)
- 1 unidades de Maço de Aipo picado
- 1 unidades de Repolho grande fatiado
- 1 Pacote de Sopa de Cebola (70 g)
- 1 unidades de Cebola média picada
- 3 unidades de Cenouras médias cortada
- 2 xícaras de Feijão Verde picada
- Sal a gosto
- Caril a gosto
- Salsa picada a gosto
- Pimenta a gosto
- 4 Litros de água
Instruções
- Numa panela grande coloque 1 berinjela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolo picados,2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de aipo picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 Chávenas de Feijão Verde picado e tempere com sal, caril, salsa picada e pimenta a gosto.
- Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo.
- Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por +/40 minutos.
Notas
- As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
- E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada
- Este é um blog de receitas e dicas sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Observações
- As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
- E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada
- Este é um blog de receitas e dicas sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Perfeito