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Receitas de Sopas para Emagrecer que aceleram e queimam a gordura, Confira receitas exclusivas de sopas emagrecedoras para eliminar até 2 kg em 3 dias sem sofrimento!
Sopas para Emagrecer que aceleram e queimam a gordura, Qual é o melhor horário para consumir sopas?
À noite, porque o organismo não precisa de tanta energia para funcionar nesse período e o metabolismo diminui.
Que tipo de sopa devo evitar?
Evite receitas com queijos, creme de leite e carnes gordurosas, como bacon e calabresa, e as sopas prontas, que podem aumentar a retenção de líquidos e o risco de pressão alta por conta do excesso de sódio.
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Quais ingredientes devo usar no preparo?
Para turbinar o emagrecimento, use alimentos termogênicos, como o gengibre, a cúrcuma e o óleo de coco, por exemplo.
Para emagrecer, eu devo substituir uma refeição por um prato de sopa?
Sim, é uma boa estratégia. No almoço, ela deve ser mais completa, com arroz ou macarrão integrais, tubérculos, carnes, folhas e legumes. À noite, opte por uma versão mais leve, sem carnes, massas ou queijos. Prefira receitas com legumes e grãos.
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Não vou sentir fome depois?
Se achar que vai sentir fome, acrescente uma porção de cereal integral (semente de linhaça, chia e aveia), que dá saciedade. Um fio de azeite, óleo de abacate ou óleo de coco também são bem- vindos. São só três dias, vai!
Anote as Receitas da Sopas:
Receita de Sopa de alho
Sopa de alho, aprenda como fazer essa delicia para sua dieta, é super fácil e auxilia no emagrecimento, você vai adorar, anote a receita.
Receita de Sopa de alho, Rende 6 porções – 189 kcal por porção
- 2 colheres de sopa de óleo de soja
- 1 xícaras de chá de dentes de alho (amassados)
- 1 ½ litros de leite desnatado
- 3 unidades de gemas
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- Sal marinho e pimenta-do-reino branca ( a gosto)
- 3 colheres de sopa de ervas frescas (picadas de sua preferência (salsinha, cebolinha, tomilho, manjerona))
para o caldo de legumes
- 1 unidades de cebola pequena
- 1 unidades de dente de alho
- 1 unidades de cenoura
- 2 litros de água
- Sal marinho (a gosto)
- 1 unidades de raminho de salsão
- 2 colheres de sopa de salsa ( picada)
- Aqueça o óleo numa panela, depois junte o alho e mexa até começar a dourar.
- Adicione metade do leite quente, misture bem e reserve.
- Em outro recipiente, coloque as gemas, a farinha de trigo integral e o restante do leite e despeje na panela com o leite e o alho.
- Tempere com o sal e a pimenta-do-reino a gosto e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos.
- Acrescente as ervas e cozinhe por mais três minutos.
- Sirva imediatamente.
caldo de legumes
- Leve ao fogo todos os ingredientes, deixe ferver e coe.
- Espere esfriar e guarde no frigorifico por até três meses.
Receita de Sopa de couve flor com curry
Sopa de couve flor com curry, aprenda como fazer essa delicia super fácil em sua casa, você vai adorar essa delicia, anote a receita.
Receita de Sopa de couve flor com curry, Rende 5 porções – 129 kcal por porção
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- ½ unidades de cebola (cortada em cubos)
- 1 ½ colheres de chá de sal marinho
- ½ colheres de chá de curry em pó
- ½ colheres de chá de páprica picante
- Pimenta-do-reino moída ( a gosto)
- 1 unidades de couve-flor ( picada)
- Caldo de legumes caseiro*
- 1/3 unidades de maço de cebolinha (verde picada)
- Coloque o óleo de coco numa panela e aqueça.
- Adicione a cebola e deixe-a murchar com o sal.
- Depois, junte o curry, a páprica e a pimenta-do-reino e refogue um pouco com a cebola.
- Acrescente a couve-flor e refogue por alguns minutos.
- Junte o caldo de legumes com a cebolinha picada.
- Cozinhe em fogo baixo até que a couve-flor esteja macia.
- Feito isso, bata bem a sopa no liquidificador e depois ferva.
- Sirva bem quente
Emagreça 4 Quilos em 1 Semana com o Sopão da Ana Maria Braga
4 Quilos em 1 Semana com o Sopão da Ana Maria Braga, aprenda como fazer essa dieta funcional com o sopão da Ana Maria Braga.
Emagreça 4 Quilos em 1 Semana com o Sopão da Ana Maria Braga. preparo em 60 minutos rende 1 porção para 1 semana
- 1 unidades de Berinjela média cortada em cubos
- 1 unidades de Nabo médio cortado em cubos
- 2 unidades de Maços de Cebolo picados
- 2 Latas de Puré de Tomates ((680 g))
- 1 unidades de Maço de Aipo picado
- 1 unidades de Repolho grande fatiado
- 1 Pacote de Sopa de Cebola ((70 g))
- 1 unidades de Cebola média picada
- 3 unidades de Cenouras médias cortada
- 2 xícaras de Feijão Verde picada
- Sal (a gosto)
- Caril (a gosto)
- Salsa picada (a gosto)
- Pimenta (a gosto)
- 4 Litros de água
- Numa panela grande coloque 1 berinjela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolo picados,2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de aipo picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 Chávenas de Feijão Verde picado e tempere com sal, caril, salsa picada e pimenta a gosto.
- Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo.
- Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por +/40 minutos.
Observações
- As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
- E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada
- Este é um blog de receitas e dicas sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
Observações
- As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
- E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada
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