Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso, aprenda como fazer essa delicia light com apenas 202 calorias por fatia, é super fácil e saborosa, anote a receita.

Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

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Pizza de abobrinha light com queijo cremoso, aprenda como fazer essa delicia light com apenas 202 calorias por fatia, é super fácil e saborosa, anote a receita. Pizza de abobrinha light com queijo cremoso
Tempo De Preparação 20 minutos
Tempo Do Cozinheiro 20 minutos
Tempo Total 40 minutos
Curso Massas, pizza
Cozinha Brasileira
Porções 8
Calorias 266 kcal

Ingredientes
  

Massa

  • ½ xícara de chá de leite desnatado
  • 1 colher de chá de margarina light
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral

Cobertura

    Molho Tomate

    • 4 unidades de Tomates sem pele e sem sementes
    • 1 colher de sopa de orégano
    • 1 copo de água
    • Sal e pimenta a gosto
    • 3 colheres de sopa de óleo ou azeite

    Recheio:

      Cobertura de tomate

      • Ervas finas para salpicar
      • 6 fatias de abobrinha italiana bem verde e com casca
      • 4 unidades de polenghinhos light
      • 50 gramas de de queijo parmesão ralado

      Você pode optar por outros recheio a sua escolha, ou preparar meio a meio veja essas dicas.

        Pizza de Atum

        • 1 lata de atum light em água, não em óleo em lascas
        • 1 unidades de cebola picada
        • 50 gramas de azeitonas pretas
        • 100 gramas de queijo mussarela ralada
        • Sal, pimenta e orégano a gosto
        • 1 colher de sobremesa de azeite
        • Molho de tomate
        • Fatia: 288 65 calorias

        Pizza Popeye

        • 120 gramas de de ricota
        • 2 xícaras de chá de espinafre cozido
        • 100 gramas de de mussarela light
        • Orégano a gosto
        • Molho de tomate
        • Fatia: 292 55 calorias

        Pizza de Palmito

        • 5 colheres de sopa de palmito
        • 120 gramas de mussarela
        • Manjericão a gosto
        • Fatia: 222 66 calorias

        Instruções
         

        Massa

        • Misture bem todos os ingredientes.
        • Amasse com as mãos até a massa desgrudar.
        • Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha.
        • Coloque a massa para descansar por cerca de 20 minutos, em lugar quente, coberta com um pano.
        • Abra a massa com um rolo, em uma superfície levemente enfarinhada.
        • Ligue o forno em temperatura média (180°C).
        • Jogue um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda, coloque a massa, espalhe um pouco do molho e leve ao forno pré-aquecido por 12 minutos.
        • A seguir, cubra com o recheio abaixo, e retorne ao forno para gratinar.

        Recheio

        • Adicione à massa aberta, a cobertura de tomates salpicada com ervas finas, as fatias de abobrinha cortadas e disponha sobre elas, os pedaços de Polenghinho.
        • Salpique o parmesão e leve ao forno para assar.
        • Se preferir, pode substituir a abobrinha por berinjela.
        Palavras-chave abobrinha, caseiro, cremoso, light, pizza, queijo, receita, recheio, salgado

        Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

        Ingredientes
        Massa

        • ½ xícara de chá de leite desnatado
        • 1 colher de chá de margarina light
        • 1 pitada de sal
        • 1 colher de sopa de fermento em pó
        • 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral

        Modo de preparo
        Massa

        1. Misture bem todos os ingredientes.
        2. Amasse com as mãos até a massa desgrudar.
        3. Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha.
        4. Coloque a massa para descansar por cerca de 20 minutos, em lugar quente, coberta com um pano.
        5. Abra a massa com um rolo, em uma superfície levemente enfarinhada.
        6. Ligue o forno em temperatura média (180°C).
        7. Jogue um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda, coloque a massa, espalhe um pouco do molho e leve ao forno pré-aquecido por 12 minutos.
        8. A seguir, cubra com o recheio abaixo, e retorne ao forno para gratinar.

        Ingredientes
        Cobertura

        Molho Tomate

        • 4 tomates sem pele e sem sementes
        • 1 colher de sopa de orégano
        • 1 copo de água
        • Sal e pimenta a gosto
        • 3 colheres de sopa de óleo (ou azeite)

        Recheio:

        • Cobertura de tomate
        • Ervas finas para salpicar
        • 6 fatias de abobrinha italiana (bem verde e com casca)
        • 4 polenghinhos light
        • 50 g de queijo parmesão ralado

        Instructions – Modo de Preparo

        1. Adicione à massa aberta, a cobertura de tomates salpicada com ervas finas, as fatias de abobrinha cortadas e disponha sobre elas, os pedaços de Polenghinho.
        2. Salpique o parmesão e leve ao forno para assar.
        3. Se preferir, pode substituir a abobrinha por berinjela.

        Você pode optar por outros recheio a sua escolha, ou preparar meio a meio veja essas dicas.

        Pizza de Atum

        • 1 lata de atum light (em água, não em óleo) em lascas
        • 1 cebola picada
        • 50 g de azeitonas pretas
        • 100 g de queijo mussarela ralada
        • Sal, pimenta e orégano a gosto
        • 1 colher de sobremesa de azeite
        • Molho de tomate

        Fatia: 288,65 calorias

        Pizza Popeye

        • 120 g de ricota
        • 2 xícaras de chá de espinafre cozido
        • 100 g de mussarela light
        • Orégano a gosto
        • Molho de tomate

        Fatia: 292,55 calorias

        Pizza de Palmito

        • 5 colheres de sopa de palmito
        • 120 g de mussarela
        • Manjericão a gosto

        Fatia: 222,66 calorias

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