Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

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Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso, aprenda como fazer essa delicia light com apenas 202 calorias por fatia, é super fácil e saborosa, anote a receita.

Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

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Pizza de abobrinha light com queijo cremoso, aprenda como fazer essa delicia light com apenas 202 calorias por fatia, é super fácil e saborosa, anote a receita.
Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso
Tempo De Preparação 20 minutos
Tempo Do Cozinheiro 20 minutos
Tempo Total 40 minutos
Curso Massas, Pizzas, Salgados
Cozinha Brasileira
Porções 8
Calorias 266 kcal

Ingredientes
  

Massa

  • ½ xícara de chá de leite desnatado
  • 1 colher de chá de margarina light
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral

Cobertura

    Molho Tomate

    • 4 unidades de Tomates sem pele e sem sementes
    • 1 colher de sopa de orégano
    • 1 copo de água
    • Sal e pimenta a gosto
    • 3 colheres de sopa de óleo ou azeite

    Recheio: Cobertura de tomate

    • Ervas finas para salpicar
    • 6 fatias de abobrinha italiana bem verde e com casca
    • 4 unidades de polenghinhos light
    • 50 gramas de de queijo parmesão ralado

    Você pode optar por outros recheio a sua escolha, ou preparar meio a meio veja essas dicas: Pizza de Atum

    • 1 lata de atum light em água, não em óleo em lascas
    • 1 unidades de cebola picada
    • 50 gramas de azeitonas pretas
    • 100 gramas de queijo mussarela ralada
    • Sal, pimenta e orégano a gosto
    • 1 colher de sobremesa de azeite
    • Molho de tomate
    • Fatia: 288 65 calorias

    Pizza Popeye

    • 120 gramas de de ricota
    • 2 xícaras de chá de espinafre cozido
    • 100 gramas de de mussarela light
    • Orégano a gosto
    • Molho de tomate
    • Fatia: 292 55 calorias

    Pizza de Palmito

    • 5 colheres de sopa de palmito
    • 120 gramas de mussarela
    • Manjericão a gosto
    • Fatia: 222 66 calorias

    Instruções
     

    Massa

    • Misture bem todos os ingredientes.
    • Amasse com as mãos até a massa desgrudar.
    • Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha.
    • Coloque a massa para descansar por cerca de 20 minutos, em lugar quente, coberta com um pano.
    • Abra a massa com um rolo, em uma superfície levemente enfarinhada.
    • Ligue o forno em temperatura média (180°C).
    • Jogue um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda, coloque a massa, espalhe um pouco do molho e leve ao forno pré-aquecido por 12 minutos.
    • A seguir, cubra com o recheio abaixo, e retorne ao forno para gratinar.

    Recheio

    • Adicione à massa aberta, a cobertura de tomates salpicada com ervas finas, as fatias de abobrinha cortadas e disponha sobre elas, os pedaços de Polenghinho.
    • Salpique o parmesão e leve ao forno para assar.
    • Se preferir, pode substituir a abobrinha por berinjela.
    Palavras-chave abobrinha, caseiro, cremoso, light, pizza, queijo, receita, recheio, salgado

    Pizza de abobrinha light com queijo cremoso

    Ingredientes
    Massa

    • ½ xícara de chá de leite desnatado
    • 1 colher de chá de margarina light
    • 1 pitada de sal
    • 1 colher de sopa de fermento em pó
    • 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral

    Modo de preparo
    Massa

    1. Misture bem todos os ingredientes.
    2. Amasse com as mãos até a massa desgrudar.
    3. Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha.
    4. Coloque a massa para descansar por cerca de 20 minutos, em lugar quente, coberta com um pano.
    5. Abra a massa com um rolo, em uma superfície levemente enfarinhada.
    6. Ligue o forno em temperatura média (180°C).
    7. Jogue um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda, coloque a massa, espalhe um pouco do molho e leve ao forno pré-aquecido por 12 minutos.
    8. A seguir, cubra com o recheio abaixo, e retorne ao forno para gratinar.

    Ingredientes
    Cobertura

    Molho Tomate

    • 4 tomates sem pele e sem sementes
    • 1 colher de sopa de orégano
    • 1 copo de água
    • Sal e pimenta a gosto
    • 3 colheres de sopa de óleo (ou azeite)

    Recheio:

    • Cobertura de tomate
    • Ervas finas para salpicar
    • 6 fatias de abobrinha italiana (bem verde e com casca)
    • 4 polenghinhos light
    • 50 g de queijo parmesão ralado

    Instructions – Modo de Preparo

    1. Adicione à massa aberta, a cobertura de tomates salpicada com ervas finas, as fatias de abobrinha cortadas e disponha sobre elas, os pedaços de Polenghinho.
    2. Salpique o parmesão e leve ao forno para assar.
    3. Se preferir, pode substituir a abobrinha por berinjela.

    Você pode optar por outros recheio a sua escolha, ou preparar meio a meio veja essas dicas.

    Pizza de Atum

    • 1 lata de atum light (em água, não em óleo) em lascas
    • 1 cebola picada
    • 50 g de azeitonas pretas
    • 100 g de queijo mussarela ralada
    • Sal, pimenta e orégano a gosto
    • 1 colher de sobremesa de azeite
    • Molho de tomate

    Fatia: 288,65 calorias

    Pizza Popeye

    • 120 g de ricota
    • 2 xícaras de chá de espinafre cozido
    • 100 g de mussarela light
    • Orégano a gosto
    • Molho de tomate

    Fatia: 292,55 calorias

    Pizza de Palmito

    • 5 colheres de sopa de palmito
    • 120 g de mussarela
    • Manjericão a gosto

    Fatia: 222,66 calorias

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